Die ideale Höhe für deinen Stehtisch - [Höhe korrekt berechnen - Rechner]

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  • Der erste Schritt für einen gesünderen Arbeitsplatz im Büro ist bereits getan: Du hast dir einen höhenverstellbaren Stehtisch zugelegt. Doch wie stellst du nun die optimale Höhe ein? Wie ist die ergonomisch korrekte Höhe? Dies ist ganz einfach. Folge einfach unserer Anleitung für die ergonomisch korrekte Einstellung deines Stehtisches für die Sitz oder Stehposition.

    Anleitung zur ergonomisch korrekten
    Einstellung von Bürostuhl und Schreibtischhöhe im Stehen

    Es gibt im Internet Rechner für die optimale Stehposition. Diese sind unserer Erfahrung mit Vorsicht zu geniessen. Da jeder Körper individuell ist, empfehlen wir, die Höhe anhand unserer obigen Anleitung einzustellen. Solltest du trotzdem die optimale Höhe deines Stehpultes ermitteln wollen, benutze unseren Ergonomie-Rechner:

    Welche Höhe für den Stehtisch? – Individueller Ergonomierechner

    Deine Höhe in cm:

    • A) Empfohlene Höhe des Bürostuhls (Sitzhöhe):
    • B) Empfohlene Höhe des Schreibtisches im Sitzen:
    • C) Empfohlene Höhe des Schreibtisches im Stehen:

    Die angegebenen Höhen sind nur ungefähre Durchschnittswerte. Je nach Körperbau können die tatsächlichen Werte +/- 3 cm abweichen.

    Tipps, um das Optimum aus deinem Stehtisch rauszuholen:

    • Genauso wie zuviel Sitzen ist auch zu langes unbewegtes Stehen nicht gesund für deinen Rücken. Besonders günstig ist eine häufige Änderung der Position.
    • Ob im Sitzen oder im Stehen: Verharre nicht stundenlang in der gleichen Position.
      Im Sitzen: Wippe mit dem Bürostuhl nach vorne und hinten, strecke ab und zu deine Beine nach vorne durch.
      Im Stehen: Wechsle die Belastung der Beine ab, welchsle zwischen Schrittstellung und Parallelstand ab.
    • Halte deine Telefonate immer im Stehen ab – mindestens diejenigen, bei denen du der Anrufer bist. Probiere es aus – deine Lunge bekommt mehr Luft, deine Stimme wirkt selbstbewusster und selbstsicherer.

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