Der erste Schritt für einen gesünderen Arbeitsplatz im Büro ist bereits getan: Du hast dir einen höhenverstellbaren Stehtisch zugelegt. Doch wie stellst du nun die optimale Höhe ein? Wie ist die ergonomisch korrekte Höhe? Dies ist ganz einfach. Folge einfach unserer Anleitung für die ergonomisch korrekte Einstellung deines Stehtisches für die Sitz oder Stehposition. Anleitung zur ergonomisch korrekten Einstellung von Bürostuhl und Schreibtischhöhe im Sitzen Anleitung zur ergonomisch korrekten Einstellung von Bürostuhl und Schreibtischhöhe im Stehen DU HAST NOCH KEINEN STEHTISCH? JETZT AUSWÄHLEN Es gibt im Internet Rechner für die optimale Stehposition. Diese sind unserer Erfahrung mit Vorsicht zu geniessen. Da jeder Körper individuell ist, empfehlen wir, die Höhe anhand unserer obigen Anleitung einzustellen. Solltest du trotzdem die optimale Höhe deines Stehpultes ermitteln wollen, benutze unseren Ergonomie-Rechner: Welche Höhe für den Stehtisch? – Individueller Ergonomierechner Deine Höhe in cm: 152 cm 153 cm 154 cm 155 cm 156 cm 157 cm 158 cm 159 cm 160 cm 161 cm 162 cm 163 cm 164 cm 165 cm 166 cm 167 cm 168 cm 169 cm 170 cm 171 cm 172 cm 173 cm 174 cm 175 cm 176 cm 177 cm 178 cm 179 cm 180 cm 181 cm 182 cm 183 cm 184 cm 185 cm 186 cm 187 cm 188 cm 189 cm 190 cm 191 cm 192 cm 193 cm 194 cm 195 cm 196 cm 197 cm 198 cm 199 cm 200 cm 201 cm 202 cm 203 cm 204 cm 205 cm 206 cm 207 cm 208 cm 209 cm 210 cm BERECHNEN A) Empfohlene Höhe des Bürostuhls (Sitzhöhe): B) Empfohlene Höhe des Schreibtisches im Sitzen: C) Empfohlene Höhe des Schreibtisches im Stehen: Die angegebenen Höhen sind nur ungefähre Durchschnittswerte. Je nach Körperbau können die tatsächlichen Werte +/- 3 cm abweichen. Tipps, um das Optimum aus deinem Stehtisch rauszuholen: Genauso wie zuviel Sitzen ist auch zu langes unbewegtes Stehen nicht gesund für deinen Rücken. Besonders günstig ist eine häufige Änderung der Position. Ob im Sitzen oder im Stehen: Verharre nicht stundenlang in der gleichen Position.Im Sitzen: Wippe mit dem Bürostuhl nach vorne und hinten, strecke ab und zu deine Beine nach vorne durch.Im Stehen: Wechsle die Belastung der Beine ab, welchsle zwischen Schrittstellung und Parallelstand ab. Halte deine Telefonate immer im Stehen ab – mindestens diejenigen, bei denen du der Anrufer bist. Probiere es aus – deine Lunge bekommt mehr Luft, deine Stimme wirkt selbstbewusster und selbstsicherer. Leidest du unter Nackenschmerzen? Lerne von den Profis Liebscher & Bracht, wie du den Trapezius-Muskel direkt entspannen kannst: Bei uns und vielen Tausenden anderen hats funktioniert. Leidest du unter Rückenschmerzen? Lerne von den Profis Liebscher & Bracht, wie du mit einfachen Rückenübungen mit minimalem Zeitaufwand deine Rückenschmerzen loswerden kannst. zu den höhenverstellbaren Schreibtischen Vielleicht interessiert dich auch… MEHR ANZEIGEN Reset des Steh-auf-Tisches Der RESET eines Steh-auf-Tisches ist ein Vorgang, bei dem die Hubsäulen neu aufeinander abgestimmt werden.… WEITERLESEN > Bedienung der Steh-auf-Tische Bei der Lieferung Ihres höhenverstellbaren Schreibtisches ist eine Aufbauanleitung und Bedienungsanleitung beigelegt, in welcher die… WEITERLESEN > Höhenverstellbare Ecktische Heute stellen wir dir unseren höhenverstellbaren Ecktisch vor. Für Ansprüche an einen höhenverstellbaren Tisch mit… WEITERLESEN > Wir verwenden Cookies, um die Webseite für dich zu optimieren und zu personalisieren. Mit «Alle akzeptieren» bist du mit der Nutzung aller Cookies einverstanden. 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